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聪聪向上
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我是聪聪，一个攀岩四年多的普通爱好者。这里聊攀岩：训练计划、动作技巧、岩馆氛围、磕线与心态；也聊健康：康复、力量、拉伸、怎么少受伤、怎么动得久一点。不是大神教学，也不是医疗建议，就是一个认真攀岩的人，把自己踩过的坑、试过的方法和想明白的事，慢慢说给你听。欢迎一起向上。
@喜马拉雅FM
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