Галина · йога и медитации
Ближе к себе
Follow Ближе к себе across the charts and keep up with new listener reviews. Get the updates in your inbox.
Track this podcast · 7 days freeCard required. Cancel anytime. Choose your plan at signup.
Ты весь день отвечаешь на вопросы, принимаешь решения, заботишься о близких и стараешься всё успеть. А когда в последний раз кто-то позаботился о тебе? Меня зовут Галина, я преподаватель йоги. Я создала «Ближе к себе» — коллекцию медитаций для женщин, которые привыкли многое держать на себе, но тоже нуждаются в отдыхе, внимании и заботе. Здесь мы начинаем с самого простого: дыхания, ощущений тела, контакта с опорой. Постепенно отпускаем напряжение, замечаем свои чувства и учимся находить немного пространства для себя. Здесь ты найдёшь практики после рабочего дня, медитации перед сном, телесное расслабление, внутреннюю опору и темы, которые знакомы многим женщинам: усталость, ответственность, личные границы и право на отдых. На своих занятиях я люблю укрывать учениц пледом перед шавасаной. Теперь мне хочется передать частичку этой заботы и через голос. Устройся удобно. Здесь можно выдохнуть. Теперь немного времени для тебя.
2026 © Галина · йога и медитации. Все права защищены.
Sign up to track rankings and reviews from Spotify, Apple Podcasts and more.